Enjoy your life

Weekend long run

Điều gì làm cho bạn thấy hạnh phúc hơn, cảm thấy yêu cuộc đời này hơn?! Thật khó mà định nghĩa, vì chắc hẳn là cảm nhận của mỗi người mỗi khác, và cảm nhận của cùng một người trong từng thời điểm khác nhau cũng sẽ khác nhau. Vậy thì nói về bạn của bây giờ đi, điều gì làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc? Với mình thì điều duy nhất có ý nghĩa và khiến mình cảm thấy hạnh phúc, thấy yêu đời chính là khoảng thời gian chạy bộ mỗi ngày. Thời gian chạy trung bình của mình hiện tại lên được khoảng 40p rồi, trừ những ngày thức quá khuya vì công việc, hoặc quá mệt vì… đêm trước uống quá nhiều.

Đứng đầu tứ khoái

Nhắc đến Ăn thì, đó chính món đứng đầu trong tứ khoái. Bạn hỏi tứ khoái là gì ư, tra google thử coi sao nhé! Ăn mà còn được nhậu nữa thì là vượt lên trên cả tứ khoái luôn rồi. Còn trong 3 thứ còn lại thì món thứ 3 mình không nói, còn món thứ hai và môn cuối cùng thì cũng là việc hàng ngày, không bỏ được, chỉ là có tốt hay không thôi. Coi như tứ khoái thì cũng hưởng thụ được 3/4 hàng ngày rồi, cũng ổn, nếu không nói là rất ổn.

Cà phê và Sách

Nói đến tứ khoái, tức là nói đến việc hưởng thụ. Nhắc đến hưởng thụ thì người ta hay nhắc đến sở thích, được làm điều mình thích thì sẽ thấy hạnh phúc và enjoy cuộc sống tốt hơn, nhỉ. Một ngày 3 ly cà phê, đọc sách bất cứ khi nào có thể. Chà, từ trước tết đến giờ, khoảng gần 2 tuần, mình đánh trọn 2 bộ võ hiệp Kim Dung – Ỷ thiên đồ long ký và Tiếu ngạo giang hồ. Mình thực sự không thích Trương Vô Kỵ nên chưa bao giờ đọc hết bộ Ỷ thiên đồ long ký, đây là lần đầu tiên. Còn Tiếu ngạo giang hồ thì đây là lần thứ bao nhiêu rồi không nhớ, nhưng khác là lần này thấy Lệnh Hồ Xung cho dù lãng tử bao nhiêu cũng không thể thoát khỏi những quan niệm ràng buộc của Nho giáo.

Hoa hồng cuối đông

Cuối cùng là được ngắm cái gì đó đẹp đẹp, như hoa chẳng hạn. Và nhất là tự tay chụp được những bức hình đẹp, để dành ngắm từ từ – cũng là một cách enjoy cuộc sống không tệ. Đặc biệt là đối với những người đã từng một thời đam mê.

Tóm lại cho dù cuộc sống có nhiều điều không hài lòng đến như thế nào đi nữa, thì vẫn có thể dễ dàng tìm được nhiều, rất nhiều thứ giúp mình enjoy cuộc sống hơn. Chúc các bạn luôn có được tinh thần lạc quan, hạnh phúc, an yên!

Biên Hòa ngày vía thần tài xuân Tân Sửu 21/2/2021

Discover the city – weekend longrun

Chào xuân 2021

Đây là đoạn đường dài nhất thực tế mình đã chạy được trong 2 tuần kỉ lục vừa qua. Nói thực tế là vì bữa mình có cự ly dài hơn nữa, nhưng là do GTS bị lỗi GPS, lát nói sau. Hai tuần kỉ lục là sao? Mình cũng không biết sao mình có thể làm được nữa, chạy 13/14 ngày, tổng cự li trên 100km, ngày ít nhất cũng chạy 6.5km. Để làm được điều này, mỗi ngày mình phải dậy từ trước 5h, liên tục 2 tuần như vậy. Ngày mà mình không chạy là vì đạp xe,… cho cơ giãn bớt, chạy riết cũng cảm giác bị căng cơ, kkk. Căng mà vẫn chạy mới căng chứ. Mà nói chung, coi như là kết thúc cái training plan cho HM cũng được, vì chạy với cự ly này mà mình không thấy mệt thì HM chỉ là vấn đề thời gian thôi, ý là tốc độ í, chứ tà tà thì finish không có gì là khó nữa.

Ngày đầu tiên mình chạy 5h sáng có 2 kỉ niệm, 1 là hôm đó trời bỗng đổ mưa, haizz. Và lần đầu tiên mình chạy trong mưa, dù mưa không lớn nhưng cũng đủ ướt áo, cảm giác rất là phê. Kỉ niệm thứ 2 là đột nhiên GTS bị lag, mình bị chạy tới 16.2km trong khi lúc đó mới chạy được khoảng 4km, vậy là tắt luôn GTS, chuyển qua chạy bằng Strava trên điện thoại. Cũng may là chỉ bị lỗi một lần này sau đó không sao nữa.

GTS GPS error

Chủ nhật trước thì mình chạy trên con phố nhuộm đầy hoa tím, và chạy qua cầu Hóa An nữa, cảm giác thật là sảng khoái, khiến mình muốn dang rộng tay ra và chạy như kiểu mấy runner về địch và hoàn thành mục tiêu của mình vậy.

Góc phốnày nơi mình quen nhau 😀

Ngoài tất cả những điều thu hoạch trên thì một điều khác cũng khiến mình rất hài lòng là bắt gặp những khoảnh khắc đẹp, rất đời thường trên đường chạy. Mà nếu như không phải là chạy bộ thì chắc là không thể gặp được. Và thêm một kết luận quan trọng nữa, là goolge pixel 3a chụp ảnh rất được.

Tiếp sức

Chợ sớm

Ý tưởng rất độc đáo

Biên Hòa những ngày giáp tết Tân Sửu 2021

Chạy bộ cuối tuần W3

Chủ nhật thứ 3 vủa năm 2021. Trời không lạnh như cả tuần vừa rồi nữa, nắng sớm ấm áp và vàng tươi, màu nắng mang hơi thở mùa xuân. Hàng điệp vàng bên Bửu Long đã rụng bớt hoa nhưng vẫn vàng rực như muốn đua cùng màu nắng.

Con đường hoa đẹp đẽ khiến cho cảm giác chạy thư thái và nhẹ nhàng, mặc kệ xe cộ đang ồn ào qua lại. Mới khoảng 7g sáng cho nên không khi vẫn còn trong lành lắm. Sáng nay mình thay đổi cung đường, chạy vào đường hoa vàng ở chiều ngược lại. Một phần là để sang bến đò Cù Lao, với mục đích là sang đò và qua Cù Lao Rùa chạy một vòng. Đó là dự định của đêm qua, sau khi đi giỗ bên nhà bạn về. Tuy nhiên sáng dậy thì thay đổi ý định, vẫn chạy đến bến đò nhưng không qua đò, có lẽ để tuần sau.

Đứng ở bến đò, selfie xong thì quay ra đường hoa vàng chạy tiếp. Nhìn cảnh phà rời bến mà mình bật cười chợt nhớ câu Đưa người ta không đưa sang sông – Sao có tiếng sóng ở trong lòng của nhà thơ Thâm Tâm. Ờ, mình có đưa ai đâu, cũng tĩnh lặng chứ có sóng gì đâu, thôi chạy tiếp.

Người dẫn tốc tình cờ (casually pacer)
Ở chỗ quay đầu khi chạy được nửa đường đi, mình gặp một anh, chắc U.. lớn hơn mình một chút, chạy cùng chiều nhưng ở phía đường bên kia. Anh mặc áo màu tối, giày cũng màu tối, nhưng dáng chạy thẳng, thanh thoát, và ra dáng là một runner chạy đường dài. Đoạn đường này mà gặp một runner cũng hiếm nên mình cũng để ý, nhưng không có ý định sang đường để chào. Cũng tình cờ là anh chạy cùng hướng, đến lúc rẽ vào đường nhỏ bên KDL thì mình chạy sau anh luôn. Anh chạy bám lề không nhảy lên lề rồi xuống lòng đường như mình, cứ chạy thẳng, với sự trầm tĩnh lạ thường, và tốc độ rất ổn định. Mình chạy theo phía sau, với cùng tốc độ, cảm giác như đang chạy theo một pacer khi chạy race, mặc dù thực tế thì mình chưa đi race bao giờ kkk. Cuối cùng mình qua mặt pacer khi đến lối rẽ sang đường về nhà, và anh thì đang dừng lại để kiểm tra thông số chạy trên điện thoại.

Vừa chạy vừa chụp lén, canh vô chỗ nắng mà cuối cùng chụp vào chỗ tối, haizz.

Biên Hòa ngày chủ nhật đẹp để chạy 17/1/2021

Về chế độ chụp đêm của Pixel 3a

Chạy trong tê tái, sáng sớm 18 độ.

Khi nói về dòng điện thoại Pixel của Google thì điều mà người ta đánh giá cao nhất chính là chất lượng ảnh chụp. Mà nói đến chụp ảnh của Pixel thì không thể không nhắc đến chế độ chụp đêm, mà Google gọi là Nightsight. Và trải nghiệm Nightsight với mình, đúng là một sự ngạc nhiên, ngạc nhiên cao độ, vì không ngờ Google có thể xử lý ảnh tốt đến như thế trong điều kiện thiếu sáng. Tất nhiên với ảnh chụp bằng Nightsight, vẫn có thể sử dụng các app khác để chỉnh thêm cho phù hợp với khẩu vị của mình.

Nightsight original – ảnh gốc chụp bằng Nightsight

Nhờ bạn @Quỳnh Lam mà mình biết cái WordPress có tính năng Image Compare, và hôm nay có chỗ sử dụng rồi. Kéo sang phải ra hình chụp bình thường, còn kéo sang trái sẽ ra hình chụp bằng chế độ Nightsight. (Mà cái image compare này thấy sao sao í nhỉ, có vẻ khó dùng.)

Twilight – Chạng vạng (Phải (trên)- ảnh thường, Trái (Dưới) – ảnh Nightsight)

Ảnh gốc chụp bằng Nightsight ở mức độ dùng được, nhưng mình thì vẫn muốn chỉnh thêm. Cho nên ảnh trên sau khi dùng Sờ-náp-sít thần công thì nó ra ảnh như phía dưới, khẩu vị của mình nó thế, hơi mặn, nhỉ!

Twilight (Snapseed)

Biên Hòa ngày lạnh teo bu gi 13/1/2021

Chạy bộ cuối tuần

Longest running activity

Cự ly dài nhất từ hồi bắt đầu chạy cho tới giờ được ghi nhận. Cũng nhẹ nhàng, một phần là trời mát, mình chạy cũng sớm, từ khoảng hơn 6h sáng chút. Một phần – mà mình nghĩ là phần lớn – là nhờ việc chạy thường xuyên gần đây – đã giùp cho việc chạy dài giờ chỉ là vấn đề cự ly và thời gian thôi. Tức là chạy càng lâu thì càng xa, còn pace thì hiện tại đang ở mức ổn định, trung bình 6 phút rưỡi cho 1km.

Hoa Điệp vàng – Lá Bàng xanh

Còn khoảng 5 cái chủ nhật nữa là đến HIM2021. Không đặt mục tiêu nhưng cố gắng mỗi chủ nhật phải chạy ít nhất nửa cự ly Half Marathon đã đăng kí, tức là như 2 tuần vừa rồi là OK. Tháng này mới có 10 ngày mà mình chạy tổng 50km rồi, trong đó có 2 cái chủ nhật. Khoảng cách chạy hàng ngày giờ là 4km, ngày bình thường thì chạy bình thường, hôm nào ngủ đủ khỏe người thì tăng tốc Nói gì thì nói, chạy chậm như hiện tại cũng OK, nhưng riết sẽ bị ì, cũng giống như tập gym mà không tăng khối lượng sẽ bị chai cơ. Thì chạy, cứ chạy tự do thôi, nhưng phải có tăng tốc và tăng cự ly,..

Cứ ngỡ như Đà Lạt vào thu

Trời thì mát, đường thì sạch sẽ, phong cảnh nhìn như mùa thu cũng khiến cho tâm trạng nhẹ nhàng hơn – mình vốn thích mùa thu mà. Và cái pixel 3a trong túi đeo cũng nhẹ nữa. Ảnh chụp từ dòng điện thoại nổi tiếng này của google là xài được, ổn hen. Lại hứa là hôm nào sẽ có cảm nhận cho em nó nữa, cái android đầu tiên mình trải nghiệm.

Dowin Ares1

Ngoài cái đồ chụp ảnh nhẹ nhàng thì đôi giày cũng nhẹ nhàng hơn. Hứa làm một bài viết nhẹ nhẹ cho em nó mà chắc để sau, có lẽ là khi kỉ niệm chạy 500km với em nó. Mình mua đôi này đầu tháng 12, định để tham gia HIM2020 nhưng giải dời lại nên có nhiều thời gian hơn để làm quen với em nó. Mình lại tiếp tục thay đổi suy nghĩ về giày chạy – là – đôi giày tốt có thể giảm được chấn thương. Từ ngày chuyển sang em nó gần như mình hết đau chân, đau cân gan chân, phần gần gót chân ấy. Thực ra thì thỉnh thoảng vẫn bị đau khi chạy quá nhiều, và liên tục, nhưng rồi nghỉ ngơi là lại hết ngay.

Treo

Nói chung cho đến năm 2021 này thì chạy bộ với mình không có như xưa nữa, cũng như nhiều thứ khác – không có như xưa nữa. Không quá mệt (trừ hôm nao thức quá khuya), không đau chân, không suy nghĩ nhiều, chạy là chạy, vậy thôi.

Biên Hòa ngày hơi teo lạnh 10/1/2021