Chạy bộ cuối tuần W3

Chủ nhật thứ 3 vủa năm 2021. Trời không lạnh như cả tuần vừa rồi nữa, nắng sớm ấm áp và vàng tươi, màu nắng mang hơi thở mùa xuân. Hàng điệp vàng bên Bửu Long đã rụng bớt hoa nhưng vẫn vàng rực như muốn đua cùng màu nắng.

Con đường hoa đẹp đẽ khiến cho cảm giác chạy thư thái và nhẹ nhàng, mặc kệ xe cộ đang ồn ào qua lại. Mới khoảng 7g sáng cho nên không khi vẫn còn trong lành lắm. Sáng nay mình thay đổi cung đường, chạy vào đường hoa vàng ở chiều ngược lại. Một phần là để sang bến đò Cù Lao, với mục đích là sang đò và qua Cù Lao Rùa chạy một vòng. Đó là dự định của đêm qua, sau khi đi giỗ bên nhà bạn về. Tuy nhiên sáng dậy thì thay đổi ý định, vẫn chạy đến bến đò nhưng không qua đò, có lẽ để tuần sau.

Đứng ở bến đò, selfie xong thì quay ra đường hoa vàng chạy tiếp. Nhìn cảnh phà rời bến mà mình bật cười chợt nhớ câu Đưa người ta không đưa sang sông – Sao có tiếng sóng ở trong lòng của nhà thơ Thâm Tâm. Ờ, mình có đưa ai đâu, cũng tĩnh lặng chứ có sóng gì đâu, thôi chạy tiếp.

Người dẫn tốc tình cờ (casually pacer)
Ở chỗ quay đầu khi chạy được nửa đường đi, mình gặp một anh, chắc U.. lớn hơn mình một chút, chạy cùng chiều nhưng ở phía đường bên kia. Anh mặc áo màu tối, giày cũng màu tối, nhưng dáng chạy thẳng, thanh thoát, và ra dáng là một runner chạy đường dài. Đoạn đường này mà gặp một runner cũng hiếm nên mình cũng để ý, nhưng không có ý định sang đường để chào. Cũng tình cờ là anh chạy cùng hướng, đến lúc rẽ vào đường nhỏ bên KDL thì mình chạy sau anh luôn. Anh chạy bám lề không nhảy lên lề rồi xuống lòng đường như mình, cứ chạy thẳng, với sự trầm tĩnh lạ thường, và tốc độ rất ổn định. Mình chạy theo phía sau, với cùng tốc độ, cảm giác như đang chạy theo một pacer khi chạy race, mặc dù thực tế thì mình chưa đi race bao giờ kkk. Cuối cùng mình qua mặt pacer khi đến lối rẽ sang đường về nhà, và anh thì đang dừng lại để kiểm tra thông số chạy trên điện thoại.

Vừa chạy vừa chụp lén, canh vô chỗ nắng mà cuối cùng chụp vào chỗ tối, haizz.

Biên Hòa ngày chủ nhật đẹp để chạy 17/1/2021

Về chế độ chụp đêm của Pixel 3a

Chạy trong tê tái, sáng sớm 18 độ.

Khi nói về dòng điện thoại Pixel của Google thì điều mà người ta đánh giá cao nhất chính là chất lượng ảnh chụp. Mà nói đến chụp ảnh của Pixel thì không thể không nhắc đến chế độ chụp đêm, mà Google gọi là Nightsight. Và trải nghiệm Nightsight với mình, đúng là một sự ngạc nhiên, ngạc nhiên cao độ, vì không ngờ Google có thể xử lý ảnh tốt đến như thế trong điều kiện thiếu sáng. Tất nhiên với ảnh chụp bằng Nightsight, vẫn có thể sử dụng các app khác để chỉnh thêm cho phù hợp với khẩu vị của mình.

Nightsight original – ảnh gốc chụp bằng Nightsight

Nhờ bạn @Quỳnh Lam mà mình biết cái WordPress có tính năng Image Compare, và hôm nay có chỗ sử dụng rồi. Kéo sang phải ra hình chụp bình thường, còn kéo sang trái sẽ ra hình chụp bằng chế độ Nightsight. (Mà cái image compare này thấy sao sao í nhỉ, có vẻ khó dùng.)

Twilight – Chạng vạng (Phải (trên)- ảnh thường, Trái (Dưới) – ảnh Nightsight)

Ảnh gốc chụp bằng Nightsight ở mức độ dùng được, nhưng mình thì vẫn muốn chỉnh thêm. Cho nên ảnh trên sau khi dùng Sờ-náp-sít thần công thì nó ra ảnh như phía dưới, khẩu vị của mình nó thế, hơi mặn, nhỉ!

Twilight (Snapseed)

Biên Hòa ngày lạnh teo bu gi 13/1/2021

Chạy bộ cuối tuần

Longest running activity

Cự ly dài nhất từ hồi bắt đầu chạy cho tới giờ được ghi nhận. Cũng nhẹ nhàng, một phần là trời mát, mình chạy cũng sớm, từ khoảng hơn 6h sáng chút. Một phần – mà mình nghĩ là phần lớn – là nhờ việc chạy thường xuyên gần đây – đã giùp cho việc chạy dài giờ chỉ là vấn đề cự ly và thời gian thôi. Tức là chạy càng lâu thì càng xa, còn pace thì hiện tại đang ở mức ổn định, trung bình 6 phút rưỡi cho 1km.

Hoa Điệp vàng – Lá Bàng xanh

Còn khoảng 5 cái chủ nhật nữa là đến HIM2021. Không đặt mục tiêu nhưng cố gắng mỗi chủ nhật phải chạy ít nhất nửa cự ly Half Marathon đã đăng kí, tức là như 2 tuần vừa rồi là OK. Tháng này mới có 10 ngày mà mình chạy tổng 50km rồi, trong đó có 2 cái chủ nhật. Khoảng cách chạy hàng ngày giờ là 4km, ngày bình thường thì chạy bình thường, hôm nào ngủ đủ khỏe người thì tăng tốc Nói gì thì nói, chạy chậm như hiện tại cũng OK, nhưng riết sẽ bị ì, cũng giống như tập gym mà không tăng khối lượng sẽ bị chai cơ. Thì chạy, cứ chạy tự do thôi, nhưng phải có tăng tốc và tăng cự ly,..

Cứ ngỡ như Đà Lạt vào thu

Trời thì mát, đường thì sạch sẽ, phong cảnh nhìn như mùa thu cũng khiến cho tâm trạng nhẹ nhàng hơn – mình vốn thích mùa thu mà. Và cái pixel 3a trong túi đeo cũng nhẹ nữa. Ảnh chụp từ dòng điện thoại nổi tiếng này của google là xài được, ổn hen. Lại hứa là hôm nào sẽ có cảm nhận cho em nó nữa, cái android đầu tiên mình trải nghiệm.

Dowin Ares1

Ngoài cái đồ chụp ảnh nhẹ nhàng thì đôi giày cũng nhẹ nhàng hơn. Hứa làm một bài viết nhẹ nhẹ cho em nó mà chắc để sau, có lẽ là khi kỉ niệm chạy 500km với em nó. Mình mua đôi này đầu tháng 12, định để tham gia HIM2020 nhưng giải dời lại nên có nhiều thời gian hơn để làm quen với em nó. Mình lại tiếp tục thay đổi suy nghĩ về giày chạy – là – đôi giày tốt có thể giảm được chấn thương. Từ ngày chuyển sang em nó gần như mình hết đau chân, đau cân gan chân, phần gần gót chân ấy. Thực ra thì thỉnh thoảng vẫn bị đau khi chạy quá nhiều, và liên tục, nhưng rồi nghỉ ngơi là lại hết ngay.

Treo

Nói chung cho đến năm 2021 này thì chạy bộ với mình không có như xưa nữa, cũng như nhiều thứ khác – không có như xưa nữa. Không quá mệt (trừ hôm nao thức quá khuya), không đau chân, không suy nghĩ nhiều, chạy là chạy, vậy thôi.

Biên Hòa ngày hơi teo lạnh 10/1/2021

Một thời cỏ dại

Cúc hương 01/2018

Dọn lại mấy cái ảnh cũ trên Google Photos, chợt thấy cái ảnh này trong kho lưu trữ. Chợt dòng kí ức cũ nhẹ chảy về. Mình thích cúc hương, có người còn gọi là cúc ngôi sao nữa, nhưng mình vẫn thích tên cúc hương hơn, có lẽ vì nó có mùi thơm nhẹ, và có lẽ vì có có chữ hương trong nick @hương thảo ngày xưa của mình, kkk. Mình biết đến loài hoa này từ đâu khoảng 2008, lúc mình vẫn còn chơi cái máy ảnh to to đầu tiên Sony DSC-H9 của mình, vẫn là PnS thôi chứ chưa phải ống kính rời DLSR đâu. Rồi ngày nghỉ cả ngày cứ ôm chậu cúc hương ngồi bên cửa sổ mà nghiên cứu chụp giọt nước, macro,… một thời đã xa, một thời cỏ dại nhỉ.

Vài dòng vu vơ vậy thôi, cuối chiều 1/2021

Chạy bộ 2020 (tổng kết)

2020 on Strava

Hôm nay đã là ngày cuối năm chạy bộ 2020. Sáng cũng ráng dậy sớm sau 2 ngày bỏ chạy, làm 1 cuốc nhẹ hơn 5km để tổng kết cho một năm chạy bộ tương đối. Cũng định làm một bài tổng kết dông dài tuy nhiên chợt nhớ là Strava có tổng kết cho 1 năm hoạt động, bao gồm tất cả activities chứ không riêng gì chạy bộ. Mà hầu hết activities của mình là chạy bộ nên chắc xài luôn số liệu của Strava cho lẹ. Mình không nhớ chính xác là bắt đầu đồng bộ sang Strava là khi nào nữa, chắc khoảng vào tháng 3. Và tổng các hoạt động là trên 1000km, không tệ. Trong đó tổng quãng đường chạy bộ từ khi đồng bộ với irace.vn là 593km, cho khoảng 6 tháng cuối năm. Do vậy năm mới mình đặt mục tiêu tối thiểu 1000km/năm, mục tiêu tháng là 100km/tháng, tức là nếu chạy hàng ngày thì trung bình mình chạy khoảng 3.33km, tương đương với 2 miles, đúng bằng cung đường Trấn Biên, đoạn đường ngắn nhất mà mình chạy hàng ngày.

Các giải chạy, các thử thách online cũng như offline thì mình không muốn nhắc đến nữa. Chạy vì sức khỏe cho nên đặt mục tiêu cho riêng bản thân mình thôi, không so đo, bớt thị phi cho nhẹ đầu. Thấy các anh chị đăng kí chạy rồi thành tích ảo (tất nhiên là chạy thật) này nọ, sân si quá mình thấy nản. Tuy nhiên cái HIM Techcombank đã đăng kí cự li HM 21km thì vẫn sẽ chạy (đóng nhiều $$ quá mà, bỏ uổng). Giải này đáng lẽ là diễn ra giữa tháng 12 rồi, nhưng ngay đợt dịch nên dời lại cuối tháng 2. Mà lúc đó mình chưa tập luyện đủ nên cũng là cơ hội tốt để luyện tập thêm. Nhắc lại cho mình nhớ là chạy vì mình thấy vui, thấy khỏe cả thể chất và tinh thần, chứ không vì thành tích hay cạnh tranh với ai. Cứ thoải mái, nhẹ nhàng mà chạy thôi.

Good bye 2020 và chào đón năm mới 2021, còn vài giờ nữa thôi.

Biên Hòa ngày cuối năm Dương Lịch 2020