Cách hiển thị nhịp tim trung bình trên app Strava

Mình thấy nhiều anh em đang sử dụng đồng hồ Coros, mà nhất là các anh em chạy theo phương pháp MAF hay hỏi vấn đề này. Làm sao hiển thị nhịp tim trung bình trên app Strava như hình After.

Anh em làm theo 6 bước hướng dẫn đơn giản sau nhé! Chúc anh em luôn bon chân, chạy vui tim khỏe!

Vào Setting trong app Coros, truy cập menu cho app của bên thứ 3
Vào cài đặt cho app của bên thứ ba, chỉ bật Heart Rate, tắt Running Power.

Lưu ý : Trước khi làm các bước trên thì app Coros phải kết nối với Strava. Và thay đổi chỉ có tác dụng từ hoạt động tiếp theo được đồng bộ sang Strava.

Biên Hòa những ngày mưa chiều, 17/5/2022

Đọc gì khi 2 vạch ?!

Cuối cùng rồi thì mình cũng dính, không còn bất tử nữa. Cuối cùng thì câu thần chú : ai rồi cũng dính cũng ứng nghiệm. Nói chung là khó chịu ho hen, ớn lạnh 2,3 ngày gì đó rồi hết các triệu chứng. Nói chung là khỏe nên ngoài WFH thì mình có nhiều thời gian lắm lắm. Và khi có nhiều thời gian mà không fb, tiktok, kaka thì làm gì? Câu trả lời hợp lí nhất là : đọc sách. Mà đọc thì đọc gì đây ta?

Thực ra trong những ngày khi bắt đầu nhiễm Covid thì mình đang đọc song song 2 cuốn : Suy tưởng – Marcus AureliusLời ngỏ từ cõi tâm linh – Dr. Brian L. Weiss. Đọc Suy tưởng là vì mình đang nghiên cứu Chủ nghĩa khắc kỷ. Về CNKK trước đó mình đọc của William B. Irvine, thấy cách sống này khá là phù hợp với mình. Và tình cờ mình đang sống phần nào theo triết lý của CNKK, do vậy mới nghiên cứu sâu hơn. Còn đọc sách tâm linh của Dr.Weiss là vì trước đó mình đọc Kiếp nào ta cũng tìm thấy nhau, thấy ý nghĩa và tin phần nào nên mình đọc tiếp những cuốn khác của ông. Mình cũng đã đọc xong Ám ảnh từ kiếp trước Lời ngỏ từ cỏi tâm linh là cuốn thứ 3 của ông, và giờ vẫn còn đang đọc chưa xong.

Trong những ngày này mình đọc hết Suy tưởng, 2 quyển Xứ cát – Dune, đọc lại Nếu chỉ còn một ngày để sống và vừa hoàn thành cuốn Lạc quan gặp niềm vui ở quán nỗi buồn của một bác sĩ khác, bác sĩ Dương Minh Tuấn. Mình đã bắt đầu đọc Xứ cát – Frank Herbert cách đây khoảng 2,3 tháng gì đó nhưng chưa hết chương đầu đã bỏ vì thấy hơi ngộp,… nhưng tuần trước vô tình xem phim trên HBO, thấy cũng hiểu hiểu bối cảnh và thấy cũng hấp dẫn nên quay lại đọc truyện và đọc luôn một mạch 2 cuốn. Rất tuyệt vời. Nếu chỉ còn một ngày để sống – Nicola Yoon thì cảm giác vẫn nguyên vẹn như lần đầu, chỉ là bớt hồi hộp hơn vì đã biết trước kết cục. Còn Lạc quan gặp niềm vui ở quán nỗi buồn – Dương Minh Tuấn, là một quyển sách hay với nhiều mẫu chuyện rất đời qua giọng văn dí dỏm của một bác sĩ luôn yêu đời, suy nghĩ tích cực,… một cuốn sách có khả năng tạo động lực, tạo suy nghĩ tích cực, rất đáng đọc.

Mình cũng chia sẻ ngắn gọn trên group kindle, và cũng đã chia sẻ những cuốn sách trên cho rất nhiều đồng đạo khác trong group.

Ngày còn 1 vạch, 7/4/2022

Cảm nhận Coros Pace 2 sau 2 tuần sử dụng

Nếu nói về cảm nhận chung thì : đây là một chiếc đồng hồ tuyệt vời dành cho dân chạy bộ. Mình mua Pace 2 với mục đích chính là phục vụ cho việc chạy bộ của mình, và cho đến lúc này thì kết luận là không có gì để chê, rất tuyệt vời.

  1. Ấn tượng ban đầu
    Về ngoại hình thì em tôi không đẹp như người tưởng… màn hình không đẹp như GTS, màu sắc, độ sáng kém hơn. Lại hoàn toàn làm bằng nhựa cho nên cảm giác ban đầu là hơi rẻ tiền. Tuy nhiên kết hợp với những dây đeo mình đang dùng cho GTS hiện tại thì hơi bị hợp với dáng em, và lên tay thì nhìn đẹp hơn GTS, nhất là khi vừa chạy 22km.

2. Tính năng và cảm giác sử dụng
Nói chung về tính năng thì không thể so sánh với GTS, một cái chuyên dụng thể thao, và một cái thuộc dạng smart watch đa dụng. Cho nên về tính năng nói chung thì Pace 2 không bằng GTS nhưng chuyên về chạy bộ thì Pace 2 ăn đứt GTS.
Về tính năng, thì cũng so sánh với GTS đi cho dễ hình dung. Kích thước màn hình nhỏ hơn, và độ phân giải kém hơn, màu sắc thì kém hơn nhiều so với GTS. Tuy nhiên những thông số hiển thị với kích thước hợp lí, độ tương phản cao, cho nên đối với người bị viễn thị do tuổi tác như mình thì lại quá hợp. Với GTS đôi khi phải gỡ kính để nhìn thông số khi chạy, còn với Pace 2 thì không cần. Hơn nữa, do tùy chỉnh được thông số hiển thị nên mình cho luôn 2 thông số quan trọng là nhịp tim, và quãng đường ra màn hình chính. (Với người chạy theo phương pháp MAF thì pace không quan trọng bằng nhịp tim, tuy nhiên sau mỗi km đều có hiển thị pace, cũng to rõ, dễ nhìn).

So sánh với GTS1
Có bà con với Garmin Forerunner 245

3. Kết nối
Một điều rất tuyệt với là Coros có Coros Hub đọc thông số và đánh giá khả năng phục hồi, dự đoán khả năng chạy Marathon các kiểu, rất là chuyên nghiệp. Mình không rành và cũng không có cơ sở để so sánh hoặc kiểm chứng độ chính xác các đánh giá này của Coros nhưng nói chung là vui. Ngoài ra còn cho phép lập training plan, rồi đồng bộ với đồng hồ theo dõi tập luyện,… mấy cái này mình chưa quan tâm đến nên cũng không mất thời gian tìm hiều. App Coros cũng tự động kết nối với Strava, theo mình là khá nhanh, nhưng có khi tự động, khi không. Thông thường khi kết thúc buổi tập mình mở app Coros lên để đồng bộ sang điện thoại, và gần như ngay lập tức sẽ sync sang Strava.

Dự đoán ảo chưa, mình chưa bao giờ chạy HM được Sub 2 cả, nhưng cố hết sức chắc được.

PS: Viết từ cuối tháng 1 giờ mới post lên. Nói chung là sau hơn 1 tháng dùng Pace 2, thì vẫn kết luận như ở đầu bài : hài lòng, tiếc là không mua em nó sớm hơn :D.

Ngày đẹp, 22/02/2022